ADHD는 어린이, 청소년뿐만 아니라 성인들도 심심치 않게 앓고 있는 질환입니다. ADHD 증후군 증상은 다양한데요. 본 포스팅에서는 ADHD 증후군 증상에 대해서 설명드리고, 실제 사례를 통해서 더욱 자세히 알아보도록 하겠습니다.
또한 ADHD 자가진단을 통해 본인 혹은 자녀가 ADHD인지 판단해 볼 수 있는 사이트도 소개해 드리니 끝까지 읽어보시면 ADHD에 대해서 깊이 있게 이해를 하시게 될 것입니다.
우선 목차를 훑어보시고 글을 읽어주시기 바랍니다. 본 포스팅은 소아, 청소년, 성인 ADHD를 포괄적으로 다루고 있습니다. 만약 성인 ADHD에 대한 정보만 필요하시다면 아래를 통해 더 자세한 정보를 알아보시기 바랍니다.
목차
- ADHD 자가진단 사이트 소개
- ADHD 증후군 증상
- ADHD 원인
- ADHD 실제사례를 통한 이해
- ADHD 치료방법
ADHD 자가진단 사이트 소개
ADHD 증후군 증상 살펴보기 전에 먼저 자가진단 테스트를 통해 본인 혹은 자녀의 증상을 간단히 진단해 보시기 바랍니다.
객관식 문항들을 읽으시면서 해당되는 보기에 체크를 하신 후, 진단 결과를 읽어보시면 본인 혹은 자녀의 증상이 ADHD에 해당되는지 진단해 보실 수 있습니다.
초등학생용, 중고등학생용, 성인용 ADHD 자가진단으로 나누어 알려드릴 테니, 해당되는 바로가기 버튼을 누르셔서 자가진단 테스트를 해 보시기 바랍니다.
ADHD 증후군 증상
이번에는 ADHD 증후군 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ADHD는 어린이·청소년은 5%, 성인은 약 2% 정도가 앓고 있는 질환이라고 합니다. 만약 아래와 같은 증상들이 있다면 ADHD 증후군을 의심해 볼 수 있습니다.
특히 성인 ADHD를 앓고 있는 분들의 경우, 어릴 때부터 그러한 증상이 있었으나 적절한 치료를 받지 않아서 성인까지 이어진 경우가 매우 많다고 합니다. 따라서 만약 자녀가 ADHD로 조금이라도 의심이 되신다면 아래 ADHD 증후군 증상들을 주의 깊게 읽어보시고 반드시 필요한 상담 및 치료를 받으시기 바랍니다.
ADHD 증후군 증상 1. 주의력 결핍
- 일을 하는 데 있어서 집중력이 부족하거나 공부나 일 혹은 다른 활동을 할 때 부주의하게 행동해 실수가 잦습니다.
- 공부를 포함해 어떠한 일이나 놀이를 할 때 집중하기를 힘들어 합니다.
- 다른 사람이 이야기할 때 집중해서 듣는 것을 어려워합니다.
- 당연히 따라야 할 지시에 따르지 못하는 모습을 보입니다.
- 학교 숙제, 가정에서의 일과 같은 일상적인 것들이나 직장에서 해야 할 일 등을 적절하게 마무리하지 못합니다.
- 학교공부, 숙제 등 지속적인 정신 집중이 필요한 일이나 활동을 회피하거나 하기 싫어합니다.
- 외부의 자극이 있을 때 쉽게 산만해집니다.
- 어떤 일을 시작하는 것이나 끝내는 것을 어려워합니다.
ADHD 증후군 증상 2. 과잉행동
- 손이나 발을 계속해서 움직이거나, 자리에 가만히 앉아 있지 못하는 등 침착하게 행동하지 못합니다.
- 직장이나 학교와 같이 한 자리에 가만히 앉아 있어야 할 상황에서 이리저리 돌아다니는 모습을 보입니다.
- 상황에 부적절하게 이곳저곳 뛰어다닙니다.
- 다른 사람들과 상호작용하며 하는 활동에 어려움이 있거나 조용히 노는 것이 어렵습니다.
- 항상 정신없이 바쁜 모습을 보이며 계속해서 움직입니다.
- 말이 과도하게 많습니다.
- 자극적이며 흥분되는 일에 매료됩니다.
- 동시에 여러가지 일을 하는 경향이 있습니다.
ADHD 증후군 증상 3. 충동성
- 질문이 끝나지도 않았는데 갑자기 대답을 합니다.
- 순서를 지키는 것을 어려워합니다.
- 아무렇지 않게 다른 사람들의 일을 방해하거나 다른 사람들 일에 불쑥 끼어들곤 합니다.
- 부적절한 생각이나 무례한 행동을 밖으로 표출합니다.
- 결과를 생각하지 않고 충동적으로 행동합니다.
- 어딘가에 중독이 될 가능성이 높습니다.
ADHD 증후군 증상 4. 과도한 집중
- 책이나, TV, 컴퓨터 등 보상이나 흥분이 있는 일에는 몰입하는 모습을 보입니다.
- 몰입이 과도하여 다른 중요한 일이나 시간 개념을 잊곤 합니다.
ADHD 증후군 증상 5. 비조직화와 건망증
- 일이나 활동에 필요한 물건들을 어디에 두었는지 기억하지 못하고 쉽게 잃어버립니다.
- 무언가 시작하더라도 쉽게 지루함을 느낍니다.
- 어떤 일이나 활동을 할 때 체계적으로 하는 것을 어려워합니다.
- 정리 정돈하는 것을 어려워하여 방이나 책상 등이 항상 어지럽습니다.
- 지각하는 일이 잦습니다.
- 일의 우선순위를 정하는 것을 어려워하고나 체계적으로 행동하지 못합니다.
👉 물건 잘 잃어버리고 일에 계속 집중 못한다면? 성인 ADHD 의심해야...
ADHD 증후군 증상 6. 감정 조절의 어려움
- 성취감이나 자존감이 낮습니다.
- 남의 비판에 대해 과민하게 반응하며 쉽게 좌절하는 모습을 보입니다.
- 감정 기복이 심하고, 조급해합니다.
- 예민하고 때로 폭발적으로 화를 내기도 합니다.
ADHD 증후군 원인
ADHD 증후군 원인은 하나의 원인으로는 설명하기 어려우나 통상적으로 아래의 세 가지 요인이 널리 알려져 있습니다.
ADHD 증후군 원인 1. 유전적인 요인
ADHD를 앓고 있는 환자의 약 75% 정도가 가족력을 가지고 있을 정도로 유전 가능성이 높습니다. 하지만 아직 어떤 유전자가 ADHD를 유발하는지 알려진 바는 없습니다.
ADHD 증후군 원인 2. 신경화학적인 요인
인간의 뇌 부위 중 전전두엽은 집중이나 충동을 조절하는 역할을 합니다. 이 뇌 부위에 관여하는 신경전달물질에 이상이 생길 경우, ADHD가 발생할 수 있다고 알려져 있습니다.
ADHD 증후군 원인 3. 사회적인 요인
어렸을 때 부모와의 애착형성이나 상호관계가 제대로 형성되지 않았거나 그 밖의 요소들이 소아의 집중력이나 자기 조절 능력에 많은 영향을 미치며, 부모로부터 폭력이나 학대를 받은 경험이 있다면 그러한 증상이 악화될 수 있습니다.
ADHD 실제사례를 통한 이해
ADHD 실제사례 1
A는 평소 산만하고 수업시간에 집중하는 것을 힘들어하여 교사에게 계속 지적을 받았습니다. 하지만 본인이 좋아하는 게임을 할 때는 12시간도 집중했기 때문에 부모는 A가 ADHD라는 생각을 못했다고 합니다.
👉 본인이 하고 싶어 하는 것을 오래 한다고 해서 ADHD가 아니라고 할 수는 없습니다. ADHD 여부를 판단하는 핵심은 자신이 하고 싶지 않은 일을 해야 하는 상황에서 충동을 억제하고 해야 하는 일을 할 능력이 있는가 하는 것입니다.
ADHD 실제사례 2
B는 다른 사람의 말을 잘 듣지 않고 다시 물어보는 일이 잦습니다. 자기가 뭘 했었는지도 잊어버리고 실수도 많아서 초등학교 내내 선생님이나 부모님에게 꾸중을 들었습니다.
그러나 정신없이 뛰어다니거나 친구들과 싸우는 일 없이 차분했기 때문에 부모는 한 번도 아이가 ADHD라고 생각하지 않았다고 합니다.
👉 산만하고 충동적으로 행동하지 않으면 ADHD가 아니라고 생각하는 경우가 있습니다. 그러나 ADHD로 진단될 때 모든 증상에 해당돼야 하는 것은 아닙니다. 과잉행동이나 충동성만 있는 경우나, 부주의함만 있는 경우라도 ADHD라고 할 수 있습니다.
ADHD 치료방법 6가지
ADHD 치료방법 1. 약물치료
ADHD 치료방법 중 가장 효과가 있는 것으로 알려진 것은 약물치료입니다. 보통 가장 우수한 효과를 보이는 중추신경자극제인 '염산 메틸 페니데이트'가 쓰이는데 이 약물을 쓸 경우, ADHD 환자의 70~85%에서 과잉행동이 감소하고 주의집중력이 증가하는 등의 효과가 있습니다.
다만, 불면증이 부작용으로 나타날 수 있으므로 저녁 시간 이후에는 투여하지 않는 것이 권장되며, 불면증 외에도 식욕이 감퇴되거나 두통, 위통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
ADHD 치료방법 2. 인지행동치료(성인)
약물치료와 병행하여 인지행동치료가 보조 치료법으로 사용되기도 하는데요. 이 방식은 ADHD에 핵심적인 두뇌훈련 프로그램으로 단기간에 목표를 달성하는 것을 목적으로 하여 부정적인 사고패턴을 바꾸어 당사자가 본인의 ADHD 증상에 대한 감정을 재구성하는데 도움을 줍니다.
이 치료는 특히 ADHD를 앓고 있는 성인들에게 가장 추천되고 있는 방식으로 약물치료와 병행했을 때, ADHD 증상을 통제하는 데 있어서 매우 효과적이라는 연구결과도 있습니다.
ADHD 치료방법 3. 코칭
코칭 방식은 전문적으로 훈련을 받은 ADHD 코치에 의해 진행되는 방식으로, ADHD 코치는 ADHD 환자가 시간이나 과제 혹은 공간 관리를 할 수 있도록 돕고, 자신에게 주어진 일을 제대로 해낼 수 있도록 동기를 부여해 주거나 어떠한 일을 끝마치도록 도와주기도 합니다.
또한 타인과의 건강한 의사소통을 하는 방법을 가르쳐 주며, 일을 진행할 때 어떤 식으로 계획을 짜고 실행해야 하는지에 대한 조언, 올바른 선택을 하는 방법 등에 대한 코칭을 해 주기도 합니다.
ADHD 치료방법 4. 놀이치료(아동)
놀이치료는 ADHD 아동들에게 주로 사용되는 방식으로 올바른 방식으로 행동하는 법을 배우고, 마음속의 불안을 진정시키고, 자존감을 향상시키는 효과가 있습니다. 이러한 놀이치료는 아이들이 타인과 올바른 방식으로 연결되고 안정감을 느끼며, 애착을 형상하는 데 있어서 필수적인 방법으로 여겨지고 있습니다.
ADHD 치료방법 5. 음악치료
음악치료는 주의력이나 집중력을 향상시키는 데 효과가 있으며, 과잉행동을 감소시켜 주며, 사회 속에서 문제없이 살아갈 수 있는 기술을 강화시켜 줍니다.
ADHD 환자들의 뇌에는 주의력이나 기억력, 동기부여에 관여하는 도파민이라는 신경전달물질이 부족한 경우가 많은데 즐거운 음악을 들을 경우, 이 도파민 수치가 증가하여 ADHD 환자들에게 도움이 됩니다.
ADHD 치료방법 6. 미술치료
미술치료를 통해 ADHD 환자들은 시각적 이미지나 예술작품을 이용해 자신의 생각을 말로 하는 것보다 쉽게 전달할 수 있습니다.
특히 미술치료는 ADHD 어린이들에게 효과적인데, 그 이유는 미술치료가 진행되는 동안 손이 바쁘게 움직여, 대화로 진행되는 치료에서는 달성하기 어려운 집중력을 유도할 수 있기 때문입니다.
그림을 그리고 색칠하고, 조각하는 과정을 통해 ADHD 환자들은 정서적인 문제를 해결하고 대인관계 기술을 향상시키고, 자신의 행동을 스스로 관리하며 스트레스를 감소시킬 수 있습니다. 또한 자신이 만든 창작활동들을 주변 사람들에게 설명함으로써 의사소통 기술을 향상시킬 수도 있습니다.
마무리
지금까지 ADHD 증후군 증상, 원인, 치료방법, 실제사례, 자가진단 테스트를 해 볼 수 있는 사이트 정보까지, ADHD에 대해 폭넓게 알아보았습니다.
어떤 질환이든 조금이라도 증상이 의심될 경우, 적절한 진단 및 치료를 받는 것은 매우 중요합니다. 본 포스팅을 통해 알고자 하셨던 정보를 얻어가실 수 있었기를 바랍니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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