쏠쏠 건강정보20 관절에 좋은 운동과 음식(관절 건강을 지키는 운동) 관절이 안 좋아지면 삶의 질이 정말 많이 떨어집니다. 육체 건강이 안 좋아지는 것은 물론, 마음까지 우울해지기도 합니다. 다. 이 글에서는 우리의 소중한 관절을 보호하기 위한 방법과 일상생활에서 어렵지 않게 할 수 있는 운동들을 알려드리니 최대한 실행하셔서 관절 건강을 지키셨으면 좋겠습니다. 관절을 보호하는 방법 1. 적절한 운동을 하세요. 건강을 유지하기 위해 일상생활에서 적당한 운동은 꼭 필요해요. 무리한 운동은 절대 금하시고, 관절에 무리가 가지 않는 운동을 선택하셔서 조금씩 조금씩 실천하시면서 습관으로 만들어 보세요. 걷기, 스트레칭, 요가 같은 운동이 좋습니다. (※ 자세한 운동 종류는 아래를 참조해 주세요.) 2. 체중을 관리하세요. 잘 아시겠지만, 체중이 많이 나가게 되면 관절이 그 무게를 .. 2023. 7. 24. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 20 다음
